Stress en angst

Wij zitten in periode waar je je soms gestrest kan voelen. Vooral als je weleens een dipje hebt kan deze tijd best zwaar zijn. Misschien heb je meer dan anders last van angst, somberheid, eenzaamheid of andere klachten, of heb je minder hulp vanwege het coronavirus.

De onzekerheid, dat je niet weet hoe het er straks allemaal uit gaat zien en hoe lang het nog gaat duren kan allemaal meespelen in hoe jij je voelt.

Doordat je veel meer thuis zit en weinig mogelijkheden hebt om ergens naar toe te gaan en je vrienden bijna niet meer ziet maakt het niet makkelijker. Je kunt je zelfs vervelend of lusteloos voelen. Dit is normaal en gaat vaak vanzelf weer over. Als je 's nachts wakker ligt, je prikkelbaar of angstig voelt, dan is het goed daar iets mee te doen.

Wat kun je zelf doen:

  • Richt je op de positieve dingen, de dingen die wel goed gaan
  • Maak iedere dag online afspraken, zodat je toch contact hebt met je vrienden
  • Beweeg iedere dag, Volg een online sportlesje of loop hard. Maar zelfs even fietsen of wandelen is al goed
  • Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt. Dat lucht op
  • Soms kom je er alleen niet uit, schakel dan professionele hulp in van je huisarts, een psycholoog of psychiater. Schaam je niet om hulp te vragen.

Kijk voor meer info op onze pagina gedachten & gevoelens

Neem contact met ons op, als je je verhaal kwijt wil of als we met je mee kunnen kijken waar je terecht kunt voor meer hulp. 

App, bel, mail of maak een afspraak voor in onze winkel.

Meer informatie en hulp tijdens de Coronacrisis

 

Hulp in Delft

Hulp in Den Haag

Hulp in Zoetermeer

Ik wil hulp, maar woon niet in Delft, Den Haag of Zoetermeer