JIP Haaglanden

Thema's Gedachten en gevoelens Boos of somber

Je herkent het vast wel, de ene keer ben je heel blij, de andere keer heel verdrietig. Het voelt als een emotionele rollercoaster. Je hormonen zijn de boosdoeners; je wordt volwassen. Alle jongeren maken deze periode door. Je begrijpt elkaar soms niet, je hebt je emoties niet in de hand en er ontstaan knallende ruzies, ook met je moeder en/of je vader. De ander lijkt soms heel onredelijk in jouw ogen. Toch kun jij er zelf iets aan doen.

Hoe dan?

• Probeer je in te leven in wat anderen voelen en denken. Kijk en luister goed naar de ander. Je begrijpt de ander dan beter en anderen waarderen het als je je inleeft in hun situatie.
• Probeer je niet héél verdrietig, boos of somber te voelen. Dit helpt je om minder ruzie te maken.
• Probeer positief te blijven. Meestal is het maar tijdelijk en voel je je na een dag weer een stuk beter.

Een dipje voor langere tijd

Door tegenvallers of problemen kun je je vervelend of lusteloos voelen. Dit is normaal en gaat meestal vanzelf weer over. Soms kun je langere tijd last ervan hebben. Je voelt je moe, somber en waardeloos. Je hebt nergens zin in, niets interesseert je en je kunt je niet concentreren. Je bent prikkelbaar en hebt slaapproblemen. Houden deze klachten maandenlang aan, dan noemen we het een depressie.

Zoek hulp

Soms kom je er alleen echt niet uit. Schaam je niet en zoek hulp. Hoe eerder, hoe beter.

• Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt, bijvoorbeeld een vriend(in) of leraar. Dat lucht vaak op.
• Schakel professionele hulp in van je huisarts, een psycholoog of psychiater. Hij kan in combinatie met gesprekken, eventueel antidepressiva voorschrijven om je depressieve klachten te verminderen.
• Neem contact op met het JIP. Je kunt bij ons je verhaal kwijt en als je wil, kijken we gelijk waar je terecht kunt voor meer hulp.

Stel ons een vraag over 'Boos of somber'

Bij het JIP helpen we je graag verder. Heb je een vraag? Laat het ons weten. Geen vraag is ons te gek. We hebben al heel wat jongeren geholpen. Ben jij de volgende? Je bent van harte welkom! Vul je gegevens in en stel ons je vraag. Je hoort snel van ons.

Stel ons een vraag

Gedachten en gevoelens

• Thuis tijdens de coronacrisis
• Boos of somber
• Je ouders hebben ruzie
• Vechtscheiding & ander geweld